Как сделать массажер для спины своими руками

Массажер своими руками: виды и подробная инструкция по сборке

как сделать массажер для спины своими руками

Затекшая спина, «забитые» мышцы, внезапно ослабевшие руки, с трудом передвигающиеся ноги и общее нервное переутомление — редкий человек не испытывал эти неприятные ощущения во время или по окончании тяжелого трудового дня. Справиться с этими симптомами сильной усталости можно при помощи массажа.

Однако найти хорошего специалиста сложно. Поэтому для экстренных случаев, когда болевые ощущения буквально «сводят с ума», существуют устройства, при помощи которых можно самостоятельно избавиться от неприятных ощущений.

При этом самодельные массажеры, созданные по подробным инструкциям из этой статьи, не уступают промышленным образцам.

Массажер для спины своими руками

Создать устройство для самомассажа спины из подручных материалов в домашних условиях несложно даже при полном отсутствии подобных навыков. Нужно только выбрать схему и заранее приготовить необходимые «детали» с инструментом.

Из дерева

К примеру, можно попробовать сделать массажер для спины своими руками из деревянных деталей. Проще всего такое лечебное устройство собрать из старых конторских счетов.

Если у вас дома где-то валяется этот рудимент из прошлого, без которого до появления калькуляторов не обходился ни один бухгалтер, смело беритесь за дело. Правда предварительно придется приготовить:

  • прочный капроновый шнур диаметром не менее 5 миллиметров и не более 8 миллиметров;
  • два кусочка прочной ПВХ-трубы, длина которых должна быть равна размеру роликов;
  • металлические оси (можно сделать из стальной проволоки с диаметром от 3 до 5 миллиметров — зависит от размера внутреннего отверстия «костяшек»);
  • инструмент для разборки счетов и сборки массажера (пассатижи, плоскогубцы, дрель, пилка по металлу и т.д.);
  • рулетку или метр.

Для начала определим длину самодельного устройства. Просто замеряем расстояние между раскинутыми в стороны руками. Затем определим количество роликовых осей, которые должны располагать на расстоянии 1-2 сантиметров друг от друга, осторожно разбираем счеты и переходим к их изготовлению:

  • очищаем и шлифуем электроды или куски стальной проволоки;
  • при помощи плоскогубцев формируем на одном конце будущей оси «ушко»;
  • надеваем на ось от 4 до 6 костяшек;
  • делаем «ушко» с другой стороны оси.

Для большей эффективности на каждой «костяшке» можно сделать насечки. Правда процесс превращения роликов в звездочки требует большого терпения и осторожности. Кроме того, по окончании этих работ каждую «костяшку» придется тщательно отшлифовать и покрыть защитным слоем лака.

После изготовления всех осей переходим к непосредственной сборке, в результате которой у нас должен получиться самодельный массажер для спины и других частей тела с роликами из дерева:

  • отрезаем кусок капронового шнура, длина которого должна в два раза превышать длину устройства;
  • размещаем на середине капроновой веревки ПВХ-трубу, чтобы сформировать первую ручку;
  • отступаем от ручки по 15-20 сантиметров и соединяем оба конца шнура надежным узлом (желательно двойным);
  • нанизываем на веревку все оси с роликами за ушки;
  • снова соединяем оба конца надежным узлом таким образом, чтобы ролики довольно плотно прилегали друг к другу;
  • надеваем вторую ПВХ-трубку на один из концов веревки, чтобы сформировать вторую ручку;
  • соединяем шнур надежным узлом, который прячем в трубке.

Если дома нет старых конторских счетов, то можно изготовить ролики на токарном станке из твердых пород дерева (дуб, клен, береза и т.д.). Изготовленные таким образом детали необходимо тщательно отшлифовать, чтобы в процессе использования не повредить чувствительную кожу спины.

Вот и все. Наше самодельное массажное устройство, сделать которое оказалось не так уж и сложно, готово к использованию. Конечно существуют и другие самодельные устройства для массажа спины. Но для их изготовления требуется специальное оборудование и навыки.

Из бутылок

Предыдущая модель самодельного массажера из дерева была не самой сложной. Однако устройство для массажа спины из десяти обычных пластиковых бутылок одинакового размера, ПВХ-трубок подходящего диаметра и размера, пластиковой упаковочной ленты и широкого прозрачного скотча собрать еще проще.

Нужно только приготовить хорошо наточенный нож, острое шило и внимательно выполнять каждый пункт из пошаговой инструкции:

  • аккуратно отрезаем от каждой бутылки дно, отступая от нижнего края на 5 сантиметров;
  • попарно собираем отрезанные донышки, вставляя их одно в другое таким образом, чтобы линия отреза перекрывалась минимум на 1,5 два сантиметра;
  • дополнительно скрепляем ролики скотчем;
  • берем в руки шило и проделываем в заготовках четыре парных отверстия диаметром около одного сантиметра;
  • надеваем на середину пластиковой ленты ПВХ-трубку;
  • формируем первую ручку — отступаем от середины шнура по 15-20 сантиметров с каждого конца и надежно соединяем ленту степлером или пластиковыми заклепками;
  • нанизываем на шнур ролики из донышек пластиковых бутылок, просовывая концы веревки в отверстия параллельным способом;
  • снова соединяем — степлер или заклепки — оба конца ленты таким образом, чтобы зафиксировать ролики;
  • одеваем на один из концов ленты очередную трубку;
  • формируем петлю для второй ручки, надежно соединив оба конца веревки заклепками или степлером на расстоянии в 15-20 сантиметров от предыдущего крепления;
  • прячем место соединения под трубкой.

Длина ПВХ-трубок, предназначенных для ручек, не должна быть меньше размеров роликов.

Изготовить такой массажер из подручных материалов при наличии инструмента можно в течение часа.

Массажер для шеи своими руками

Люди, которые много время проводят за компьютерами, прекрасно осведомлены о том, что долгая «сидячая» работа приводит к появлению неприятных болевых ощущений в области затылка и шеи. Избавиться от проблемы можно за несколько минут при помощи простого устройства, собранного из пары теннисных мячиков и медицинского пластыря или скотча.

Итак, чтобы собрать простейший массажер для шеи своими руками нужно надежно соединить между собой два мячика для тенниса при помощи пластыря или скотча, которые нужно надежно плотно на основу, накладывая слои крест-накрест.

Устройство готово к использованию:

  • ложимся на пол;
  • подкладываем самодельный массажер под затылок;
  • спокойно отдыхаем 5-10 минут.

Эта методика помогает существенно снизить и даже избавиться от болевых ощущений в районе спины и шеи.

Еще одно устройство такого типа подойдет сторонникам активного лечения. Речь идет о массажере под названием «мурашка», который можно сделать в домашних условиях без чертежа из старого кухонного венчика и небольших пластиковых бусинок:

  • разъединяем каждое кольцо этого кухонного инструмента при помощи кусачек;
  • тщательно шлифуем проволоку в местах разрезов;
  • отгибаем плоскогубцами прутки по кругу;
  • одеваем бусинки на кончик каждого «щупальца» и аккуратно закрепляем их при помощи температурного воздействия (запаиваем).

Устройство готово. Просто помассируйте этим венчиком голову круговыми движениями в течение 5-10 минут и болевые ощущения, по словам создателя самодельного массажера, мгновенно исчезнут. Правда через некоторое время иногда все-таки требуется повторная процедура.

Детский массажер своими руками

Самодельные устройства для массажа детей должны не только выполнять свое прямое предназначение, но и обязаны визуально привлекать внимание ребенка, чтобы он с удовольствием занимался этой «игрушкой».

С профилактикой плоскостопия великолепно справятся нарядные массажные коврики и дорожки. Дети с удовольствием будут ходить по зеленому ковру с божьими коровками, каждая из которых заполнена крупой, горохом, рисом и даже фасолью или созданы из материалов с «ершистой» поверхностью. Во время каждого прохода по такой поверхности подошвы ножек малышей будут необходимый стимул для правильного развития.

Массаж детских ладоней способен существенно повысить интеллектуальное развитие ребенка. Соберите из бутылочных пробок с ребристыми кольцами (нужно вывернуть и плотно насадить на ось) и пластиковой трубки или резинового шланга подходящего диаметра очень красивое устройство.

Старые фломастеры, пластиковые оболочки от киндер-сюрпризов станут подходящими элементами для устройств, предназначенных для массажа детской спины и позвоночника. Просто соедините при помощи плотной нити или веревки эти бесполезные детали и снабдите свое самодельное массажное устройство ручками от больших пластиковых бутылок или скакалок. Удобный, эффективный и красивый массажер для детей готов.

Сделать своими руками самодельное массажное устройство действительно не сложно. Однако для начала следует получить медицинскую консультацию о пользе этой лечебной процедуры.

Ведь массаж прямо противопоказан: людям с гипертоническими проблемами и сердечной недостаточностью, онкобольным с 4 стадией заболевания, пациентам с инфекционными болезнями грибкового и бактериального происхождения.

Кроме того, от массажа следует отказаться при наличии травм на тех участках тела, где планируется проведение этой процедуры.

Источник: https://tehnovedia.ru/massazhery/massazher-svoimi-rukami/

Как сделать массажер для спины из старых счет своими руками

как сделать массажер для спины своими руками

Как сделать роликовый массажер для спины своими руками; как сделать из из старых. Как из старых для спины своими руками; Как своими руками сделать ступку для. сделано было хозяином своими руками. сделать массажер для для спины из старых счет. как сделать топиарий из Клетка для цыплят своими руками 4 лет для укрепления спины. Массажный коврик ортопедический для ног для Как правильно для спины.

Каждая мама заботится о том, чтобы ее малыш рос здоровым, поэтому отдает много времени его закаливанию и массажу. Но вот ребенок пошел в детский сад и для того, чтобы сеансы массажа не прерывались, родители приносят какой-либо специализированный прибор для практики процедур, нередко выполненный своими руками. Малыш самостоятельно или с помощью воспитателя выполняет процедуры, чаще всего со всеми ребятишками в группе.

Далее подробно будет представлен мастер-класс по изготовлению прибора своими руками. Детские массажеры различаются на различные виды, и все их можно сделать самостоятельно с применением простых материалов. Самыми популярными являются следующие варианты:. В детском саду большой популярностью пользуются массажные дорожки.

Маятниковая пила из старого шуруповерта своими руками

Сразу после сна ребятишки проходят по ней, окончательно просыпаются, потому что рельефная поверхность дорожки стимулирует подошву ножек и бодрит.

Для начала следует рассмотреть вопрос, как сделать массажер для ребенка и какие материалы потребуются, если это упрощенное устройство. Лучше для изготовления изделия для детей использовать натуральные материалы. К ним относятся:. Например, чтобы сделать коврик для ножек, можно использовать тканевые мешочки, наполненные крупой или другой массажной начинкой.

Довольно необычным и эффективным по действию считается комбинированный коврик. В одном месте можно воплотить в жизнь разные задумки: речка с мостиком, зеленая травка, лабиринт, змейка.

Подарок папе своими руками от дочки фото

Для воссоздания сюжета потребуется много природных материалов: песок, камешки, трава и тому подобное. Можно сделать не просто коврик, а массажер в виде дорожки.

На изготовление тратится от получаса до полутора часов. Если задумали сделать коврик или дорожку, то на эти виды времени требуется куда больше. Чтобы сделать дорожку из разных квадратов, необходимо затратить несколько дней. Популярные массажеры для использования в детском саду простые и доступные по изготовлению. Затраты на материалы совсем небольшие:. Для маленького ребенка неплохо сделать массажер своими руками и отнести его в детский сад.

Далее представлен мастер-класс для изготовления простого варианта. Это большой зеленый лист, на котором сидят божьи коровки, заполненные крупой. По коврику можно ходить, массируя подошвы ног и предупреждая плоскостопие. Если на него лечь спиной и покрутиться, то получится массаж спины. Изготовление данной модели коврика не займет много времени и не потребует больших расходов, но для ребенка он будет незаменим. Он безопасен и эффективен для стимуляции подошвы ножек малыша.

Ходить или валяться на нем лучше без носков или маечки. Главное, чтобы ребенку нравилось ходить или лежать на нем. Сделать любой массажер для ребенка совсем просто.

Требуется только проявить немного фантазии и подобрать материалы, а это обычно такие детали, которые идут в мусорное ведро или стоят копейки. Например, чтобы сделать коврик из губок для мойки посуды, их придется приобрести специально.

Но для массажера в виде нитки с нанизанными элементами подойдут и собранные на выброс детали — закончившиеся фломастеры, лишние футляры от шоколадных яиц и прочее.

Выбрав подходящий материал, чтобы он имел фактурную поверхность, можно смело делать тренажер для оздоровления ребенка. Чтобы ребенок рос здоровым, необходимо следить за его физическим развитием, а именно, вовремя предупреждать и корректировать патологии опорно-двигательного аппарата.

Одной из ключевых методик, помогающих этого достичь, является массаж спины. Начинать такие процедуры рекомендуется в раннем возрасте, благо, этому легко обучиться. Правильно подобранные техники по своей эффективности не уступают действию медицинских препаратов, к тому же не наносят вреда растущему организму.

Особенно важен массаж при сколиозе у детей с ослабленными мышцами спины, хотя в качестве профилактики полезен и для физически крепких малышей. Так, улучшается работа следующих систем и функций:. Массаж разрешено делать не всем детям, поэтому перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом. Вот список противопоказаний:. Следует помнить, что эффект от массажа проявляется не так быстро, как после приема лекарственных препаратов.

Можно ли узнать о беременности только на втором месяце

Иногда изменения наступают только спустя несколько месяцев. Массажные процедуры детям со сколиозом проводят регулярно, вплоть до окончания периода активного роста. Детям, больным сколиозом, назначают лечебный массаж каждые полгода.

Это не менее 20 сеансов с плавно увеличивающейся длительностью 20 минут — час. Основными приемами данной процедуры являются поглаживание, легкое постукивание, растирающие и вибрационные движения. Техника ее проведения следующая:. Нельзя делать массаж менее чем через полчаса после еды. Также будьте осторожны с кожей вокруг сосков и позвоночником — эти места лучше вообще не трогать. Все движения нужно совершать плавно и мягко.

Поделки из крышек от бутылок для дома и дачи (36 фото)

Такой подход позволит не навредить ребенку и приведет к скорейшему выздоровлению. Биологически активные точки, расположенные на ступнях ног, полезно периодически массировать. Можно воспользоваться услугами массажиста или приобрести в магазине специальные массажные устройства. Однако нет ничего проще, как сделать простой массажный коврик. Затраты минимальные, польза для здоровья огромная и масса впечатлений при его изготовлении своими руками.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Депилятор для интимной зоны какой лучше

Подготовьте два одинаковых лоскута материала. На одном из них нашейте пуговицы. Они должны располагаться на небольшом расстоянии друг от друга. Чередуйте маленькие и большие пуговицы, гладкие и рельефные. Нитки берите прочные, чтобы при стирке коврика пуговички не отрывались.

  • Можно ли внести наличные для возврата займа
  • Когда все будет готово, сверху положите второй отрез материала. Сшейте их по бокам и выверните на лицевую сторону. Выровняйте углы, потайным швом стачайте оставшийся разрез.

    Навигация по записи

    Для красоты пропустите окантовку. Коврик готов! Подготовьте аккуратные гладкие камни. Желательно плоской формы. Вам потребуется коврик из полипропилена и шерстяной материал. Положите камушек по центру коврика, обтяните материалом и прошейте. Следующий камень расположите к нему вплотную, накройте материалом, зафиксируйте булавками и проложите строчку. Так поступите со всеми камнями, пока весь коврик не будет ими заполнен.

    Поделки из крышек

    Остатки материала, которые оказались за пределами коврика, разрежьте в виде бахромы, подравняйте. Перед его изготовлением потребуется некоторое время на сбор и подготовку крышечек из-под пластиковых бутылок. Также вам будет необходима толстая леска, шило и клей. Чтобы получился красивый коврик, можно крышечки скреплять по цветам, придерживаясь рисунка.

    Коврик можно собрать в виде прямоугольника или мозаики. Начало лески необходимо хорошо зафиксировать прочным узлом. Желательно дополнительно скрепить клеем. Коврик получается двусторонним. Одна сторона — более мягкая, другая — жесткая, с сильно выраженным массажным эффектом.

    Массажный коврик

    Ребенок, прогуливаясь по такому листику, массирует стопы. Если покрутиться на спине по божьим коровкам, получится замечательный массаж спины. Внутрь каждой коровки надо поместить крупу горох, гречка, фасоль, зерна риса и зашить отверстия.

    Источник: https://wwutvy.xn----btbehrba7a7ace.xn--p1ai/kak-sdelat-massazher-dlya-spini-iz-starih-schet-svoimi-rukami.php

    Самодельный механический магнитный массажер

    как сделать массажер для спины своими руками

    Магнитный массаж – это отличное средство для снятия усталости с мышц и связанных с этим дискомфортных ощущений. Применение магнитных массажеров помогает улучшить кровоснабжение тканей в зоне воздействия. Постепенно уходит чувство усталости, растет работоспособность, а за ней – улучшается настроение. Сеанс расслабляющего массажа можно провести как дома, так и непосредственно на рабочем месте. Это займет совсем немного времени.

    Способы самостоятельного изготовления магнитного массажера

    Самостоятельное изготовление механического магнитного массажера – дело совершенно несложное. Для самый простой вариант

    Итак, вам понадобятся:

    • Поролоновый строительный валик.
    • Звездочки от аппарата Кузнецова. Для магнитотерапии применяют желтый аппликатор. Шипы желтого аппликатора оснащены магнитными вставками. Помимо точечного массажа, имеет место воздействие на тело слабого магнитного поля.
    • Клей. Для поролона эксперты советуют применять клей БФ-6, 88-Н или «Рапид».
    • Работа предельно простая: приклейте звездочки на поверхность валика и вместо примитивного устройства для окрашивания получится полноценное приспособление для сеансов рефлексо- и магнитотерапии.

    Аналогичным образом, можно приклеить аппликатор Кузнецова к внутренней поверхности пояса для поясницы. Сочетание ношения пояса с рефлексотерапией принесет больше пользы, поможет эффективнее избавиться от поясничных болей.

    Еще один способ собрать магнитный массажер

    Вам понадобятся:

    • Стержень из диэлектрического материала (древесина, пластмасса, текстолит).
    • Звездочки из намагниченного металла. Диаметр стержня при этом должен соизмеряться с размером отверстий в звездочках.
    • Осталось надеть звезды на стержень, и простейший массажер готов. Закинув палку за спину, можно прокатывать мышцы в течение 15 мин. Такой массаж оказывает не только механическое раздражение на рецепторы. Кроме того, движение по коже звезд из намагниченного металла вызывает микроколебания магнитного поля возле тела. Это способствует приведению в норму мышечного тонуса и обменных процессов в тканях.

    Магнитотерапия имеет и противопоказания:

    • Возраст до 18 лет;
    • Тромбофлебит;
    • Нарушения психики;
    • Беременность;
    • Склонность к кровотечениям;
    • Хронические болезни (стадия обострения);
    • Гнойные и воспалительные заболевания.

    Нельзя практиковать лечение магнитом и людям с кардиостимуляторами. Поэтому, прежде чем пользоваться массажером, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом. Это обязательно, поскольку действие магнитного поля на организм еще активно изучается.

    Источник: http://eschemo.ru/samodelnyiy-mehanicheskiy-magnitnyiy-massazher/

    Уход за пожилыми: полезные вещи своими руками

    Рукоделие для многих пожилых людей – любимое и полезное занятие.

    Рукоделие для многих пожилых людей – любимое и полезное занятие. Своими руками можно изготовить что-то красивое и нужное, что пригодится в быту. Увлечение рукоделием может стать постоянным хобби или дополнительным источником заработка.

    А как приятно дарить хорошие вещи, сделанные своими руками! Вы можете сами сделать подарок пожилому родственнику или предложить ему идеи для творчества, если он увлечен хендмейдом. Рассмотрим несколько таких задумок.

    Столик-полочка

    Простой в изготовлении и полезный предмет. Его используют для хранения нужных лекарств, приборов и прочих мелочей, которые должны быть доступны. На столик складывают все необходимое, его легко переносить. Можно использовать для подачи завтрака в постель.

    Конструкция очень простая. Нужно сделать удобные ручки-бортики по бокам, позаботиться о крепких ножках и гладкой поверхности столика. Незаменимый помощник в быту пожилого человека, пригодится и дома, и в пансионате для пожилых.

    Подушка

    Удобная подушка нужного размера и формы – отличная и полезная вещь для пенсионера. Хорошую подушку можно подложить под спину, сидя на диване, использовать для дневного сна или отдыха в автомобиле. Можно выбрать любую ширину, длину, наполнение и пышность. В магазине не всегда удается найти идеальную по всем параметрам подушку, а изготовить ее самому очень просто.

    Например, для подушки-трансформера, которая может менять свою форму, потребуется двойной наполнитель. Она может быть прямоугольной или в виде подголовника – форму можно менять по необходимости. Подушку можно сшить из любой ткани, связать, сделать на ней вышивку или иной декор – это интересная идея хендмейда для бабушек.

    Трость

    Трость своими руками – это творческий и уникальный предмет. Можно выбрать подходящий размер, понравившуюся древесину и рукоятку по своему вкусу. В итоге получится удобная и полезная трость, которая не похожа на другие.

    Ходунки

    Еще одно удобное и нужное приспособление, которое можно сделать своими руками. Ходунки устойчивее костылей и трости. Их можно преподнести в качестве подарка пожилому человеку, который в них нуждается.

    Теплые тапочки

    Теплые закрытые тапочки сохранят ноги в тепле и уюте в холодный сезон. Их можно связать или сшить из мягкой толстой ткани. Для изготовления подойдут и натуральные, и искусственные материалы – выбирайте, что вам больше нравится. Такие тапочки получаются очень теплыми, удобными и износостойкими.

    Массажер для спины

    Массажер можно изготовить из пластика или дерева. Подойдет любая конструкция, главное, чтобы человеку было удобно им пользоваться. Самодельный массажер будет улучшать кровообращение в спине и помогать справляться с усталостью.

    Палки для скандинавской ходьбы

    Скандинавская ходьба – популярный вид активности в пожилом возрасте. Чтобы заниматься скандинавской ходьбой, совсем необязательно покупать палки в магазине – изготовить их можно самому.

    Кухонные принадлежности

    Если бабушка увлекается кулинарией, красивый фартук и новые прихватки наверняка ей пригодятся. Можно проявить фантазию и сделать не только полезные вещи, но и с красивым дизайном, который понравится хозяйке.

    Эти и многие другие идеи для творчества можно воплощать дома или в пансионате, делать их самому или вместе с родственниками. В пансионате для пожилых во Всеволожске мы всегда рады талантам и творчеству бабушек и дедушек.

    У нас ваш родственник может заниматься своим любимым делом – мы обязательно поддержим его в этом!

    Источник: https://novostivl.ru/post/82294/

    Роликовый массажер своими руками: правила и этапы изготовления

    Выполнение массажа спины положительно отражается на самочувствии человека. Такие манипуляции способствуют улучшению функции кровоснабжения мышц и органов.

    Актуальным будет посмотреть массажер для лица на сайте, а также других частей тела тем людям, кто ведет малоактивный образ жизни.Наибольшей эффективностью отличаются роликовые массажеры. О них и пойдет речь в статье. Предлагается рассмотреть идею, как сделать роликовый массажер своими руками.

    Особенности производства

    На сегодняшний день есть разные виды массажеров, но не каждый простой обыватель разбирается в них. Оптимальным вариантом станет роликовый массажер, который можно сделать самому.

    Для изготовления потребуются завалявшиеся предметы, которые порой могут оказаться в каждом доме. Также предстоит произвести расчет длины, которая зависит от замеров рук человека. Нужно сделать массажер, который не просто будет приносить пользу, но еще и удобен в использовании. На основе этих размеров и выбирается количество роликов.

    Рекомендовано выточить ролики на токарном станке, работая с деревом. Лучше отдавать предпочтение дубу или березе. В общем, твердым породам. Если в доме завалялись бухгалтерские счеты, которыми пользовались раньше в магазинах, можно применять их в качестве роликов.

    Когда они будут готовы, нужно прошлифовать поверхность с помощью наждачной бумаги. Это позволит убрать заусенцы и сколы. Если отказаться от этого этапа, в последующем будет дискомфортно делать массаж, да и не исключено, что загонятся колючки.

    Кстати, чтобы сделать оси для роликов, можно взять алюминиевые трубки или из меди. Главное, чтобы стенки их были потолще. Что же касается наружного диаметра, то он не должен превышать более 8 миллиметров. А вот число самих роликов варьируется ввиду размеров массажера. На ось, как правило, надевают по 4-6 роликов.

    За основу приспособления берется капроновый шнур. Он может быть по толщине около 8 миллиметров. Но длина должна быть в 2 раза больше, чем сам массажер.

    Чтобы сделать ручки берите 2 куска ПВХ трубы. Длина может быть 10-15 сантиметров.

    Этапы работы

    Шнур нужно продеть через ПВХ трубы и стянуть концы вместе, узел можно спрятать в полость. После его стягивают на плоской поверхности и производят фиксацию струбцинами. Ввиду размеров роликов нужно сделать разметку мест, где будут установлены оси. Расстояние должно быть 1-2 сантиметра. И, наконец, нужно зафиксировать ролики к шнуру за счет заклепок из алюминия или же саморезами, но при условии применения пресс-шайбы.

    Источник: http://apartrepair.ru/soveti/rolikoviy-massazher-svoimi-rukami-pravila-i-etapi-izgotovleniya.html

    Ювелирное обозрение

    Каждая мама заботится о том, чтобы ее малыш рос здоровым, поэтому отдает много времени его закаливанию и массажу.

    Но вот ребенок пошел в детский сад и для того, чтобы сеансы массажа не прерывались, родители приносят какой-либо специализированный прибор для практики процедур, нередко выполненный своими руками.

    Малыш самостоятельно или с помощью воспитателя выполняет процедуры, чаще всего со всеми ребятишками в группе. Далее подробно будет представлен мастер-класс по изготовлению прибора своими руками.

    Коврики для оздоровления и обучения

    Какие выделяют виды устройств

    Детские массажеры различаются на различные виды, и все их можно сделать самостоятельно с применением простых материалов. Самыми популярными являются следующие варианты:

      Для ног – эти устройства предназначены для массажа ступней для профилактики плоскостопия. Выполнять лучше на босую ногу. Подразделяются на виды в форме коврика, трубки с ершистой поверхностью, дорожки.

    Коврики для ног

    Самостоятельно сделанное устройство для рук и ног

    Массажер своими руками для шеи и плеч

    Массажеры для спины

    В детском саду большой популярностью пользуются массажные дорожки. Сразу после сна ребятишки проходят по ней, окончательно просыпаются, потому что рельефная поверхность дорожки стимулирует подошву ножек и бодрит.

    Из чего сделать прибор для детского сада

    Для начала следует рассмотреть вопрос, как сделать массажер для ребенка и какие материалы потребуются, если это упрощенное устройство. Лучше для изготовления изделия для детей использовать натуральные материалы. К ним относятся:

    • каштаны;
    • желуди;
    • разные крупы;
    • гладкие морские камушки;
    • многое другое.

    Натуральные материалы для массажера

    Из искусственных часто применяются:

    • пробки от пластиковых бутылок;
    • сами бутылки;
    • полиэтиленовые пакеты;
    • пуговицы;
    • колпачки от фломастеров;
    • разные мелкие предметы от детских игрушек и другие подходящие элементы.

    Готовые массажные дорожки, используемые для изготовления массажеров

    Например, чтобы сделать коврик для ножек, можно использовать тканевые мешочки, наполненные крупой или другой массажной начинкой.

    Довольно необычным и эффективным по действию считается комбинированный коврик. В одном месте можно воплотить в жизнь разные задумки: речка с мостиком, зеленая травка, лабиринт, змейка. Для воссоздания сюжета потребуется много природных материалов: песок, камешки, трава и тому подобное. Можно сделать не просто коврик, а массажер в виде дорожки.

    Чтобы сделать простой массажер для рук и ног, а также спины, потребуются следующие материалы:

    • пробки от бутылок;
    • пластиковые контейнеры от киндер-сюрпризов;
    • колпачков от фломастеров и тому подобные элементы.

    На изготовление тратится от получаса до полутора часов. Если задумали сделать коврик или дорожку, то на эти виды времени требуется куда больше. Чтобы сделать дорожку из разных квадратов, необходимо затратить несколько дней.

    Модели массажеров для детского сада

    Популярные массажеры для использования в детском саду простые и доступные по изготовлению. Затраты на материалы совсем небольшие:

    • Для рук и ног. Потребуется приготовить картонную трубку, можно взять втулку от туалетной бумаги или бумажных полотенец. Также потребуется много пластмассовых колец от крышек. На трубку нанизать плотненько вывернутые кольца, чтобы поверхность стала рельефной. Такой тренажер для стоп и рук используется на занятиях по физической культуре, поэтому детям предлагается сделать его самостоятельно. Обычно они любят выполнять массаж ножек. Применяется данный тренажер для укрепления мышц нижних конечностей и профилактики плоскостопия. Выполнять массаж стоп лучше на босую ногу.
    • Для спины и позвоночника. Взять прочную нитку и нанизать на нее колпачки от ручек или фломастеров и контейнеры от киндер-сюрпризов. С двух сторон нити прикрепить ручки от больших пластиковых бутылок, ручки от скакалки, цилиндры от фломастеров и тому подобное. За эти ручки удобно браться и делать массаж спины и плеч. Применяется для укрепления мышц спины, плечевого пояса, формирования правильной осанки у ребенка. Можно проводить массаж груди, шеи, ног и даже головы.
    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Влажное бритье электробритвой что это такое

    Массажер из фломастеров

    Массажер для ног

    Самостоятельное изобретение из пластиковых бутылок

    Все модели можно сделать практически бесплатно из тех материалов, которые зачастую выбрасывают.

    Мастер-класс изготовления коврика для массажа ног

    Для маленького ребенка неплохо сделать массажер своими руками и отнести его в детский сад. Далее представлен мастер-класс для изготовления простого варианта. Это большой зеленый лист, на котором сидят божьи коровки, заполненные крупой. По коврику можно ходить, массируя подошвы ног и предупреждая плоскостопие. Если на него лечь спиной и покрутиться, то получится массаж спины. В техниках выполнения деталей легко разобраться, посмотрев мастер-класс.

    Коврик в виде поляны с божьими коровками

    Сначала готовимся к созданию коврика, подбираем подходящие куски тканей, затем идет сама работа:

    1. Из зеленого куска ткани вырезать большой лист.
    2. Приготовить детали для божьих коровок.
    3. Распределить их по листу и аккуратно пришить.
    4. К обратной стороне коврика пришить плотную ткань.
    5. В каждый элемент насекомого насыпать крупу (рис, горох, гречка, фасоль) и аккуратно зашить отверстия.
    6. Вместо глаз пришить бусинки или пуговицы. Если малыш еще маленький и может оторвать мелкий предмет и засунуть его в рот или нос, то этого лучше не делать.

    Изготовление данной модели коврика не займет много времени и не потребует больших расходов, но для ребенка он будет незаменим. Он безопасен и эффективен для стимуляции подошвы ножек малыша. Ходить или валяться на нем лучше без носков или маечки. Главное, чтобы ребенку нравилось ходить или лежать на нем.

    Источник: https://uvelirobzor.com/kak-sdelat-massazher-dlja-spiny-svoimi-rukami/

    Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

    Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

    • У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
    • Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии .
    • Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

    При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

    Илья Назаров, профессиональный массажист

    Нельзя делать массаж спины при:

    • заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
    • повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
    • опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
    • обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
    • наружных и внутренних кровотечениях;
    • острых инфекционных процессах;
    • высокой температуре;
    • злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

    Как подготовиться к массажу спины

    Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

    Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

    Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

    Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

    Как выбрать масло или крем

    Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

    Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

    Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

    В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

    О каких правилах массажа надо помнить

    • Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

    Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

    Илья Назаров, профессиональный массажист

    • Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
    • Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
    • Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

    Как делать массаж спины

    Выполняйте каждое движение два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

    Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

    Поверхностное плоскостное поглаживание

    Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

    Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

    Глубокое плоскостное поглаживание

    Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

    Попеременное растирание

    Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

    Спиралевидные поглаживания

    Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

    Спиралевидное растирание

    Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

    Глажение

    Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

    Пиление

    Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

    Раздельно-последовательное поглаживание

    Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

    Граблеобразное поглаживание

    Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

    Штрихование

    Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

    Гребнеобразное поглаживание

    Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

    Спиральное растирание большими пальцами

    Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

    Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

    Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

    Штрихование по сторонам от позвоночника

    Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

    Строгание по сторонам от позвоночника

    Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

    Плоскостное поглаживание с отягощением

    Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

    Накатывание на большой палец

    Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

    Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

    • снизу вверх вдоль позвоночника;
    • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
    • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

    Накатывание на кулак

    Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

    Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

    • снизу вверх вдоль позвоночника;
    • от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
    • от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

    Полукружное разминание

    Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

    Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

    Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

    Плоскостное спиралевидное поглаживание

    Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. смотрите выше.

    Поперечное разминание

    Источник: https://lifehacker.ru/kak-delat-massazh-spiny/

    Как сделать массажер своими руками в детский сад: мастер-класс по изготовлению

    Каждая мама заботится о том, чтобы ее малыш рос здоровым, поэтому отдает много времени его закаливанию и массажу.

    Но вот ребенок пошел в детский сад и для того, чтобы сеансы массажа не прерывались, родители приносят какой-либо специализированный прибор для практики процедур, нередко выполненный своими руками.

    Малыш самостоятельно или с помощью воспитателя выполняет процедуры, чаще всего со всеми ребятишками в группе. Далее подробно будет представлен мастер-класс по изготовлению прибора своими руками.

    Коврики для оздоровления и обучения

    Как смастерить массажер для тела своими руками

    Массаж представляет собой комплекс приемов, обоснованный научно, и представляющий собой дозированную степень воздействия на человеческое тело, цель которого состоит в его развитии, укреплении и восстановления имеющихся функций.

    Говоря другими словами, выполнение массажа возможно не только с использованием рук или ног, но и других возможных предметов. Можно использовать, конечно, магазинные приборы, но ничего не мешает создать такое устройство своими руками. Вполне может оказаться, что он окажется намного лучше, чем фирменный массажер, а его создание не потребует особых финансовых затрат.

    Массажер, сделанный из пуговиц

    Такая разновидность массажера будет полезной для людей, у которых имеются боли в спине, шейном отделе. Вторым способом его использования может стать растирание мышц верхних и нижних конечностей.

    Он выглядит как тканевая полоса высокой прочности, на которой закреплены пуговицы большого размера. К ее торцам следует пришить прочные ручки, например от уже отработавших свое сумок из синтетической ткани.

    Чтобы пуговицы имели большую степень подвижности, нашивать их стоит, развернув вогнутой стороной к ткани.

    Массажер из кукурузы

    Данный тип массажера можно сделать самостоятельно из двух початков хорошо высушенной кукурузы среднего размера (при желании можно использовать и 3-4). Их следует соединить между собой при помощи стержней из металла, на концах которых нарезана резьба, которые продеваются через центральную часть початков. Помимо этого, для их соединения потребуется наличие двух металлических пластин, к примеру, от детского конструктора. На резьбовые концы стержней стоит накрутить гайки.

    Массажер размещается на спине в направлении вдоль остистых отростков, и передвигается вверх-вниз, причем их вершины должны попадать в канавку между початками, используемых в качестве валиков.

    Благодаря тому, что кукурузные зерна имеют рельефность и определенную твердость, производится интенсивное разминание тканей, овальная форма валиков дает возможность проводить процедуру, не вызывая острой боли. Помимо этого, использование такого аппарата не вызовет отрицательных реакций, которые могут возникать при использовании массажеров, выпущенных на фабриках, сделанных из резины или пластика.

    Массажер из гороха

    Делается он из мешочка, выполненного из ткани большой плотности, внутри которого насыпаны зерна гороха, фасоль, бобы размером 6-10 мм, или мелкие морские или речные камни, который завязан на узел с двух сторон. Данный узлы будут выступать в качестве рукояток при проведении массажа.

    Массажер из деталей детского конструктора

    Этот вариант изделия легко собрать из двух зубчатых колес прямоугольной или конической формы. Они устанавливаются подвижно на оси с рукояткой, оставляя между ними зазор необходимого размера, чтобы они могли свободно проходить над остистыми отростками позвонков.

    Производство данных разновидностей отростков будет сравнительно недорогим, а использование – удобным для любого человека.

    Источник: https://www.asusfone.ru/svoimi-rukami/kak-smasterit-massazher-dlja-tela-svoimi-rukami

    Настенный массажер для спины своими руками — Сделай сам

    От болей в спине страдает каждый пятый человек – это самое распространённое проявление возрастных изменений позвоночника. Усугубляют ситуацию травмы, чрезмерные нагрузки или сидячий образ жизни. Одним из средств снятия боли и профилактики заболеваний является массаж и самомассаж.

    Для самостоятельного массирования проблемных участков прекрасно подойдут роликовые массажеры. Они считаются самыми простыми и доступными устройствами. Однако применять их можно только после консультации с врачом, который назначит продолжительность одного сеанса и всего курса.

    Виды роликовых массажеров и механизм их действия

    Роликовый массажер представляет собой один или несколько роликов, скреплённых между собой. Двигаясь по спине или шее, твердые ролики разминают мышцы и способствуют их расслаблению. Больший эффект дает массажер с зубчатыми роликами – они активизируют приток крови к мышцам.

    Сами массажные ролики все больше совершенствуются. Их делают разных размеров и форм, деревянными, пластиковыми, резиновыми, снабжают зубчиками и шипами. При расположении роликов максимально учитываются особенности анатомии, чтобы создать имитацию движения пальцев профессионального массажиста.

    Потребители отдают предпочтение массажерам из дерева и других экологически чистых материалов. Они дешевы и просты в использовании. Особенно популярны березовые изделия, которые не вызывают раздражение и дают очень приятные ощущения. Ролики из пластмассы использовать нежелательно – от трения на них накапливается статическое электричество.

    ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как пользоваться глюкометром видео

    Основные разновидности роликовых массажеров:

    • Каталка. Массажер катают по определенному участку тела, а его ролики вращаются вокруг оси. Конструкция представляет палку (ручку), на которой крепятся ролики. Как правило, при таком массаже не обойтись без посторонней помощи.
    • Ленточный. Имеет длинные ручки, что позволяет пользоваться им самостоятельно. Позволяет массировать труднодоступные места, хорошо прорабатывает область лопаток.
    • Напольный. Представляет собой полотно из роликов, на которое ложатся спиной. Для качественного массажа нужно покачиваться, тогда прорабатываются все отделы позвоночника.

    О том, что такое аппликатор при боли в спине читайте здесь.

    Правила эксплуатации

    Роликовый массаж спины лучше делать, когда кожа разогрета, например, после принятия ванны или в бане. Чтобы массаж был более мягким и не привел к синякам и растяжкам, нужно увлажнить кожу кремом или маслом.

    Необходимо принять удобное положение тела, чтобы спина и шея были в расслабленном состоянии. При массаже лучше привлечь другого человека, поскольку при самомассаже полностью расслабиться не получится. Если же вы ждете серьезного лечебного эффекта, то лучше поручить массаж специалисту или предварительно проинструктированному домочадцу.

    Усилие при массаже должно быть достаточным, но не чрезмерным. Если массировать слишком слабо, эффекта не будет, при сильном давлении могут появиться гематомы.

    Компактность конструкции роликовых массажеров позволяет использовать их где угодно – дома, на работе, в машине. К тому же они дают результат при массаже в одежде.

    Общие правила массаж спины и шеи:

    1. Движения ручного роликового массажера должны быть возвратно-поступательными, в том направлении, куда движется лимфа.
    2. Не следует проводить массаж зон, где располагаются лимфоузлы.
    3. Начинайте массаж снизу вверх. При восходящих движениях следует сильнее давить на ролики, при нисходящих – ослабить нажим.

    После использования массажер нужно обязательно промыть теплой водой с мылом.

    Для достижения лечебного эффекта процедуру желательно проводить каждый день, делая несколько подходов. Если на коже появилось покраснение – это значит, что кровообращение восстановилось или усилилось. Массировать этот участок больше не нужно.

    Методика проведения профилактического массажа спины:

    1. Исходное положение: массажер расположен вдоль позвоночника, одна рука поднята вверх и согнута, вторая прямая за спиной.
    2. Массажер протягивается вдоль спины вверх-вниз, всего 5-6 раз. Затем руки меняются. Во время массажа рекомендуется слегка наклоняться.
    3. Выполняются поперечные движения. Делается 5-7 движения от плеч к лопаткам.
    4. Затем массаж поясницы: 5-7 движений вправо-влево, от крестца до лопаток.
    5. Далее массажер накладывают на бока, левая рука у подмышки, правая – за спиной. Делается 5-7 диагональных движений по каждому боку.
    6. Массаж шейно-воротникового отдела выполняется сидя начиная с нижней границы роста волос и заканчивая на уровне лопаток. Голову при этом лучше наклонять в разные стороны. Делается 4-6 движений.
    7. Завершить сеанс массажа лучше областью таза. Движения идут от ягодиц к пояснице. Массажер при этом лучше передвигать зигзагом.

    Истории наших читателей!«Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

    И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина — читать обязательно!»

    Электрические устройства

    Электромассажеры с роликами – более совершенные, но и более дорогие приборы. Работают они он сети или на батарейках. Их действие основано на вибрации: ролики не катаются, а вибрируют, раздражая рецепторы и расслабляя мышцы. В некоторых моделях есть подогрев роликов. Сухое тепло и массаж благотворно влияют на проблемные участки позвоночника.

    Используя электромассажер, уделите спине не меньше тридцати минут, а шее не меньше пятнадцати. Но нужно иметь в виду, что некоторым людям сильные вибрации противопоказаны.

    Электрические устройства имеют специальный прижимной механизм, разные насадки для отдельных участков и целей массажа, позволяют настраивать скорость, интенсивность воздействия и направление вращения роликов.

    Как любая медицинская процедура, роликовый массаж спины имеет свои показания и противопоказания.

    Показания к применению

    • Периодические и хронические боли в области позвоночника;
    • Малоподвижный образ жизни;
    • Большая физическая нагрузка на спину;
    • Дегенеративные изменения позвоночника;
    • Нарушения осанки;
    • Занятия профессиональным спортом;
    • Остеохондроз;
    • Незначительные грыжи межпозвонковых дисков;
    • Слабый мышечный тонус;
    • Миозит шеи или спины после снятия острых болей;
    • Реабилитация после операций или лечения с назначенным постельным режимом.

    Об иглах для спины читайте здесь.

    Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

    Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды

    Противопоказания к применению

    • Ссадины, раны, порезы на коже в области массажа;
    • Смещение позвонков;
    • Грыжа межпозвонковых дисков большого размера;
    • Сколиоз третьей степени;
    • Травмы позвоночника или перенесенные операции на спине;
    • Острая стадия любых заболеваний позвоночника;
    • Острые и хронические стадии заболеваний внутренних органов;
    • Инфекционные и вирусные заболевания, проходящие на фоне повышения температуры и общей слабости;
    • Заболевания, сопровождающиеся высыпаниями на коже, особенно гнойными;
    • Дерматиты, псориаз;
    • Любые онкологические заболевания;
    • Туберкулез;
    • Чрезмерная возбудимость нервной системы, психические нарушения;
    • Обострение хронических заболеваний спины;
    • Варикозное расширение вен.

    Положительный эффект от использования роликовых массажеров

    Роликовый массажер, несмотря на свою простоту и доступность, при регулярном применении дает ощутимый эффект в лечении спины:

    • Расслабляет и укрепляет мышцы шеи и спины;
    • Снимает усталость и напряжение в шее и пояснице;
    • Улучшает кровообращение (особенно при использовании роликов с зубчиками);
    • Не позволяет лимфе застаиваться;
    • Восстанавливает двигательные функции;
    • Повышает упругость и эластичность кожи;
    • При массаже с маслами или кремами способствует лучшему питанию глубоких мышц;
    • Повышает жизненный тонус, дает позитивный настрой.

    Стоимость роликовых массажеров

    Ручные пластиковые модели стоят от 200 до 1000 рублей, в зависимости от материала корпуса и самих роликов, размера, количества массирующих элементов, фирмы производителя. Цена деревянных массажеров зависит от породы дерева, сложности его обработки, количества роликов и колеблется от 500 до 1000-1500 рублей.

    Что касается электроприборов – верхняя планка цены очень размыта. Производители борются за покупателя, предлагая в одном устройстве разные виды массажа, различные регулировки и дополнительные опции. Цена среднего прибора 3-7 тысяч рублей.
    Можно ли дома сделать такой массажер?

    Роликовый массажер можно сделать в домашних условиях из подручных средств, что значительно сэкономит ваши деньги. Вот лишь несколько способов:

    1. Возьмите крупные пластиковые бусины (можно разных размеров), нанизайте их на проволоку, а затем прикрепите небольшую ручку. Получится настоящий массажер-каталка.
    2. Деревянные катушки из-под ниток также нанизайте на толстую проволоку. Можно не приделывать ручку, а согнуть массажер по форме обрабатываемого участка (например, на шее – полукругом). Катайте такой массажер вверх-вниз, меняя силу нажима.
    3. Из толстой проволоки сделайте дужку в виде груши. На узкую часть наденьте пару-тройку роликов. Их можно взять от старого массажера либо выточить самостоятельно из березы. На широкую часто дужки натяните трубку из резины или пластика – получится удобная ручка.
    4. В детских конструкторах часто есть детали в виде металлических зубчатых колесиков. Чтобы получился роликовый массажер, их нужно установить на оси с рукояткой параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.
    5. Используйте ролик-каток – снаряд для развития мышц рук. На его поверхность наклейте зубчатые массирующие элементы с массажного коврика либо другие подходящие детали. Массаж таким приспособлением лучше проводить с помощью другого человека – массировать нужно с усилием, держась двумя руками за оси.
    6. Самостоятельно можно сделать и ленточный массажер: используйте коробочки от киндер-сюрприза, скрепленные между собой леской. Ручки можно сделать из корпусов фломастеров. Получится отличный инструмент для самостоятельного массажа шеи, плечей, поясницы и т.д.
    7. Более сложный в изготовлении вариант: отрежьте донышки у полуторалитровых бутылок и соедините их попарно. Затем с помощью раскаленного ножа или паяльника в получившихся «роликах» делают отверстия для веревок. Ручки можно сделать из куска пластиковой трубки или деревянной палочки нужного размера.
    8. В качестве массажных элементов идеальны ролики от деревянных счетов. Если такие у вас сохранились, отшлифуйте и закруглите ролики шкуркой, чтобы не царапали и не натирали кожу, и скрепите между собой веревкой.

    Заключение

    Когда вы будете выбирать роликовый массажер, основывайте свой выбор на следующих сведениях:

    • Какой участок спины нуждается в массаже?
    • Будете ли вы проводить массаж самостоятельно или позовете кого-то на помощь?
    • Чем серьезнее показания для массажа, тем более функциональное устройство необходимо;
    • Никакой массажер, даже самый дорогой, не заменит руки массажиста или мануального терапевта;
    • Ни в коем случае нельзя делать роликовый массаж, если имеются противопоказания;
    • Выбор прибора не должен делаться исходя из внешней привлекательности или доступной цены. Главный критерий – эффективность.

    Источник: https://xn--d1aspaq3c.xn--p1ai/tehnika/nastennyj-massazher-dlya-spiny-svoimi-rukami.html

    Выбираем массажер для шеи и спины

    Сейчас в магазинах медицинской техники, в аптеках, в торговых центрах представлено огромное количество различных массажеров. Выглядят они по-разному: начиная от простых игольчатых аппликаторов, механических приспособлений  и заканчивая сложными многофункциональными электроприборами и стационарным массажным оборудованием. Чтобы найти среди этого изобилия то, что вам надо, необходимо сделать следующее:

    1. Определиться с проблемной зоной, которой требуется массаж. Это может быть шея, плечи, лопатки, поясница или же все сразу.
    2. Учитывать рекомендации врача (не должно быть противопоказаний) и советы специалистов по массажу.
    3. Тщательно изучить ассортимент массажных аппаратов. Интересоваться особенностями и возможностями понравившихся моделей.
    4. Протестировать предполагаемую покупку еще в месте продажи, так как необходимо, чтобы массаж вызывал у вас только приятные ощущения.

    Считается, что спина и шея является наиболее уязвимым местом для усталости и напряжения и более всего нуждаются в массаже. Однако, есть  одна проблема – спина не доступна для обычного самомассажа (своими руками), требуется посторонняя помощь. Поэтому, учитывая этот момент, конструкция массажеров для спины предполагает длинную ручку, чтобы вы могли самостоятельно достать до проблемного участка.

    Механические массажеры для спины

    Механический массажер

    Группа механических массажеров возникла давным-давно и постоянно пополняется новыми изобретениями. Самые распространенные механические массажеры – это ручные экземпляры. Рабочая площадь такого устройства для спины представляет собой подвижный валик или несколько роликов с шипами (или без них) на длинной удобной ручке. Если рабочая площадь (головка массажера) небольшая, то и проработать им можно только небольшую зону на спине.

    Ленточный роликовый массажер (дорожка) имеет гибкую конструкцию и позволяет выполнять массаж всей спины (и не только ее) совершенно самостоятельно. Просто 10 – 15 минут натирать лентой вдоль и поперек спину, плечи, поясницу этим несложным устройством. Напряжение и дискомфорт исчезают, улучшается кровообращение, появляется бодрость во всем теле.

    Еще более эффективно действует роликовый массажер с шипами. Ролики и шипы, как правило, изготавливаются из натурального дерева или из гигиенического пластика. Устройства очень надежны и просты в использовании. Важно, чтобы ленточное приспособление было такой длины, чтобы при его использование не напрягались руки.

    С помощью деревянных массажеров в виде скалок можно добиться лечебного и профилактического результата. Также массажер для спины «Счеты» отлично снимает стресс.

    При болях в спине хорошо помогают игольчатые аппликаторы. Они целенаправленно воздействуют на область позвоночного столба.

    Хорошо зарекомендовали себя вакуумные массажеры (аналог давно известных банок). В некоторых случаях – это идеальный вариант, но для массажа спины с данным устройством вам потребуется посторонняя помощь.

    Массажные накидки можно рекомендовать тем, кто ощущает острый дефицит времени. Набросить такую накидку на любое кресло и можно совмещать работу за столом с оздоровительной процедурой.

    Неоспоримое преимущество всех механических массажеров – это низкая цена и высокая эффективность, при условии регулярного их использования.

    Электрические массажеры для спины и шеи

    электромассажер для спины и шеи

    Большим рывком в развитии массажа стало применение электромоторов. Массаж электромассажером будет гораздо интенсивней, чем с помощью любого механического приспособления. Есть простые модели электроприборов, в которые заложено один-два режима массажа.

    Но часто встречаются и многофункциональные аппараты с большим выбором различных функций.

    Дорогие модели отличаются от моделей подешевле с высокой мощностью, большим количеством режимов и наличием некоторых дополнительных функций, таких как инфракрасное излучение, лампа ионного излучения,  магнитные волны и прочее.

    Шейно-плечивые массажеры рекомендуется применять тем, кому по роду своей деятельности приходится постоянно сидеть за столом. Это учителя, программисты, студенты, работники офисов, водители и т. д.

    Ручные электрические вибраторные массажеры сегодня самые востребованные. Широко используются не только для спины, но и для любой другой части тела.

    Массажеры-воротники и также массажеры-шарфы могут вам обеспечить вибрационный или ударный массаж (зависит от конкретной модели). Массажные подушки – это тоже отличный вариант при проблемах в спине и воротниковой зоне. Сегодня можно найти массажную подушку с различными техническими характеристиками.

    Аккумуляторные массажеры-накидки могут применяться в автомобиле, офисе, дома. Этот своеобразный вид массажера, который просто набрасываются на спинку стула или кресла. Сидя в кресле, вы облокачиваетесь, выбираете подходящий режим и расслабляетесь. Отличный способ получить оздоровительный массаж шеи и спины.

    Если финансовое положение позволяет, то есть смысл обратить внимание на массажное оборудование в виде кресел. Прекрасное средство для полноценного отдыха и массажа после трудового дня.

    В общем, выбор массажеров очень разнообразен и широк. Всегда можно найти себе средство для массажа и совсем за небольшие деньги, но с любым массажером главное не ленится. Без регулярного применения, без самодисциплины и активности даже самый лучший в мире массажер будет напрасной тратой денег.

    Источник: https://tehnika-soveti.ru/vy-biraem-massazher-dlya-shei-i-spiny/

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Тех-обзор